مقالات ونصايح المكملات

شرح بسيط لكل مكمل: بيعمل إيه، تاخده إزاي، ومناسب لمين.

إزاي تعرف المكملات الأصلية من المضروبة في مصر؟

علامات بسيطة تفرّق بيها المكمل الأصلي من المغشوش قبل ما تفتحه وبعد ما تفتحه، وإيه اللي تسأل عليه قبل ما تشتري.

كل اللي محتاج تعرفه عن الكرياتين مونوهيدرات: بيعمل إيه، تاخده إزاي وإمتى، ومحتاج تحميل ولا لأ، وهل بيأذي الكلى.

الفرق بين بروتين الواي وبروتين اللحم، ومحتاج كام جرام بروتين في اليوم، وإزاي تختار المناسب ليك لو عندك حساسية لاكتوز.

لو لسه بادئ جيم، دي المكملات اللي فعلًا بتفرق، والحاجات اللي ملهاش لازمة في الأول، والترتيب الصح تشتري بيه.

ليه ناس كتير في مصر عندها نقص فيتامين د رغم الشمس، وأعراض النقص، وإزاي تاخد د3 مع ك2 صح، ومين لازم يسأل دكتور الأول.

الحقيقة عن حوارق الدهون: بتعمل إيه فعلًا، والفرق بين الحوارق اللي فيها كافيين واللي من غيره، وإزاي تستخدمها بأمان.

إيه الفرق بين السيترولين مالات والإل أرجينين، وليه السيترولين بيرفع الأرجينين في الدم أحسن من الأرجينين نفسه، والجرعة الصح لكل واحد.

عادات بتأثر فعلًا على هرمون التستوستيرون، والمكملات اللي ليها دليل علمي، والحاجات اللي بتتباع على إنها معجزة وهي مش كده.

ليه الماغنيسيوم مهم للي بيتمرن، والفرق بين أنواعه، وإزاي الجلايسينات بيساعد على النوم وتقليل الشد العضلي.

الفرق بين تودكا والإن إيه سي والحرشف البري (ميلك ثيسل) لدعم الكبد، ومين محتاج أنهي واحد، وإمتى لازم تعمل تحليل وظايف كبد.